tag:blogger.com,1999:blog-1722296081399868496.post7159367154714836477..comments2023-05-23T15:31:38.390+03:00Comments on Hitaasti hyvä tulee?: Laihdutus, osa 27-Kerttu-http://www.blogger.com/profile/05405959494619169357noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-1722296081399868496.post-75498395832791226722011-08-29T10:22:58.991+03:002011-08-29T10:22:58.991+03:00Kiitos kommentistasi.
Ongelmani laihdutuksessa on...Kiitos kommentistasi. <br />Ongelmani laihdutuksessa on, että nimenomaan en tunne tarpeeksi nälkää. Olen kyllä toisinaan pahastikin nälkäinen, mutta en läheskään joka päivä ja varsinkin aamuisin en tunne nälkää lainkaan. Siksi en saa syötyä tuon enempää ruokaa ja kärsin väsymyksestä liian vähän energiansaannin tuloksena. Yritin välttää laihdutusvalmisteiden käyttöä kesällä ja selvitä tavallisella ruualla ja liikunnan lisäämisellä, mutta ärsyyntymiseni polilla (ks. teksti Käynti lapsettomuuspolilla) sai aikaan Nutrilettin oston. <br /><br />Aion syödä nuo Nutrilettin pussit pois nyt niin, että syön päivässä yhden normaalin aterian ja välipalana kaksi leipää päällyksineen sekä vapaasti iltapalaksi marjoja pakkasesta. Viikonloppuna kerätyt tyrnit houkuttaa kovasti. Aamupalan ja lounaan korvaan pusseilla ja jos illalla sattuu olemaan nälkä syön pussikeittoa. Toivon noista saatavan energian riittävän, että pääsen taas lenkille.-Kerttu-https://www.blogger.com/profile/05405959494619169357noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1722296081399868496.post-2794525776853572082011-08-26T09:21:34.792+03:002011-08-26T09:21:34.792+03:00Tämä kuulostaa ikävältä saarnalta ja tiedät nämä f...Tämä kuulostaa ikävältä saarnalta ja tiedät nämä faktat varmaan itsekin: laihduttaa ei kannata pelkällä ravinnon määrän vähentämisellä. Jos ruokaa ei tule riittävästi, kroppa varastoi silloin tällöin saamansa runsaamman ravinnon helpommin rasvaksi. Eikä mikään keinotekoinen valmiste korvaa oikeista raaka-aineista valmistettua ravinnollista perusruokaa. <br /><br />Itselläni ongelmana on kaksi asiaa: rakkaus hyvään ruokaan ja pitkät ateriavälit. Kun siis saan ruokaa sudennälkääni, syön sitä paljon. Otan lisää ajatellen, ettei tavallinen ruoka lihota. Mutta karu tosiasia onkin, että nälkä lihottaa. Jos syö tasaisesti 4-5/päivässä kohtuullisia annoksia tavallista ruokaa, joka sisältää hedelmiä, kasviksia ja marjoja, ja välttää herkkuja, saattaa päästä yllättäviin tuloksiin. Mutta tämä edellyttää rytmiä. Lomalla melko mahdotonta toteuttaa. Mutta arkena mahdollista. Tsemppiä projektiin, älä anna itsesi kärsiä nälästä.Anonymousnoreply@blogger.com